ایروبیک

ایروبیک یک ورزش هوازی است که شامل حرکات ریتمیک و مداوم بدن می‌شود و ضربان قلب را افزایش می‌دهد. این ورزش کالری می‌سوزاند، عضلات را تقویت می‌کند و باعث بهبود استقامت، انعطاف‌پذیری و انرژی روزانه می‌شود.