کشتی‌گرفتن به‌خودی‌خود به معنای کوتاه‌شدن قد یا توقف رشد نیست. پژوهش‌هایی روی کشتی‌گیران نوجوان، اثر منفی بر الگوی طبیعی رشد قد گزارش نکرده‌اند؛ بااین‌حال، این نتایج به معنای بی‌خطر بودن هر نوع تمرین یا کاهش وزن نیست و تضمینی درباره قد نهایی هر فرد نمی‌دهد.
برای والدین، مسئله مهم‌تر این است که نوجوان چگونه تمرین می‌کند، آیا غذای کافی دریافت می‌کند و برای رسیدن به وزن مسابقه تحت فشار قرار می‌گیرد یا نه. کاهش وزن نامناسب و آسیب‌های ورزشی، نگرانی‌هایی هستند که باید جدا از باور «کشتی قد را کوتاه می‌کند» بررسی شوند.
آیا کشتی قد را می‌سوزاند؟
«سوختن قد» اصطلاح پزشکی نیست. معمولاً منظور از این عبارت، کندشدن رشد یا نرسیدن کودک به قد مورد انتظار است.
برای بررسی چنین مسئله‌ای، مقایسه ظاهری کودک با هم‌تیمی‌ها کافی نیست. قد والدین، زمان بلوغ و روند رشد کودک اهمیت دارند. انجمن غدد کودکان تأکید می‌کند که سرعت رشد و تغییر جایگاه کودک روی نمودار رشد، از معیارهای مهم ارزیابی هستند.
بنابراین، کوتاه‌بودن قد یک کشتی‌گیر به‌تنهایی ثابت نمی‌کند که ورزش باعث آن شده است، همان‌طور که قدبلندبودن یک ورزشکار، اثبات‌کننده افزایش قد بر اثر رشته ورزشی او نیست.
پژوهش‌ها درباره کشتی و رشد قد چه می‌گویند؟
در یک پژوهش منتشر شده در سال ۲۰۱۴، الگوهای قد و ترکیب بدنی کشتی‌گیران ۱۱ تا ۱۸ سال بررسی شد. پژوهشگران در گروه مورد مطالعه، اثر منفی سابقه کشتی بر الگوی طبیعی رشد قد مشاهده نکردند.
این یافته را باید در محدوده همان مطالعه تفسیر کرد. نتیجه یک پژوهش، همه شرایط تمرین، رژیم‌های غذایی یا آسیب‌های احتمالی را پوشش نمی‌دهد. همچنین شواهد مربوط به رشد نوجوانان، مجوزی برای تمرین سنگین بدون نظارت یا وزن‌کشی مکرر نیست.
چه عواملی در کشتی می‌توانند برای رشد نوجوان نگران‌کننده باشند؟
کاهش وزن شدید و دریافت غذای ناکافی
کشتی ورزشی وزن‌محور است و تلاش برای حضور در وزن پایین‌تر، ممکن است نوجوان را به محدودکردن غذا یا مایعات سوق دهد.
آکادمی اطفال آمریکا هشدار می‌دهد که کاهش وزن بیش‌ازحد یا نامناسب می‌تواند با تأخیر رشد جسمی و مشکلات دیگر همراه باشد. این نهاد همچنین تأکید می‌کند که بسیاری از ورزشکاران کم‌سنِ در حال رشد، نباید صرفاً برای شرکت در کشتی وزن کم کنند.
حذف وعده‌های غذایی، محدودکردن آب، استفاده از سونا یا لباس‌های تعریق برای پایین‌آوردن عدد ترازو، راهکار مناسبی برای نوجوان نیست. انتخاب وزن مسابقه باید با درنظرگرفتن سلامت و رشد او انجام شود.
آسیب به صفحات رشد
صفحات رشد، نواحی در حال رشدِ استخوان‌های کودکان و نوجوانان هستند. آسیب این نواحی ممکن است بر رشد استخوان آسیب‌دیده اثر بگذارد؛ اما نباید آن را با این ادعا که هر فشار تمرینی قد را کوتاه می‌کند، یکی دانست.
به توضیح آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، آسیب صفحه رشد می‌تواند پس از حادثه‌ای مانند زمین‌خوردن یا بر اثر فشار تکراری ایجاد شود. نظارت و آموزش مناسب اهمیت دارند، ولی هیچ ورزشی کاملاً بدون خطر آسیب نیست.
تمرین قدرتی نامتناسب
تمرین قدرتی را نباید ذاتاً عامل توقف رشد دانست. گزارش آکادمی اطفال آمریکا بیان می‌کند که برنامه‌های مقاومتیِ درست طراحی‌شده، اثر منفی بر رشد طولی یا سلامت صفحات رشد نوجوانان نشان نداده‌اند.
در عمل، انتخاب حرکت و میزان مقاومت باید با توان و مرحله رشد ورزشکار هماهنگ باشد. تقلید برنامه بزرگسالان یا ادامه تمرین با وجود درد، معیار مناسبی برای پیشرفت نیست.
کشتی آزاد یا فرنگی، کدام برای قد بهتر است؟
برای انتخاب میان کشتی آزاد و فرنگی، نباید وعده افزایش قد یا نگرانی از کوتاه‌شدن قد را معیار اصلی قرار داد.
منابع بررسی‌شده برای این مقاله، مبنای کافی برای معرفی یکی از این دو سبک به‌عنوان گزینه بهتر برای رشد قد فراهم نمی‌کنند. بهتر است کیفیت آموزش، تناسب تمرین با سن، مدیریت وزن و نحوه رسیدگی به آسیب‌ها بررسی شود.
چگونه از رشد طبیعی نوجوان کشتی‌گیر مراقبت کنیم؟
والدین می‌توانند هنگام انتخاب باشگاه و پیگیری تمرین‌ها، این موارد را بررسی کنند:
- غذای کافی: برنامه غذایی باید نیازهای رشد، زندگی روزمره و فعالیت ورزشی را پوشش دهد؛ هدف فقط پایین نگه‌داشتن وزن نباشد.
- مدیریت وزن: هر تصمیم جدی برای تغییر وزن با پزشک یا متخصص تغذیه آشنا با ورزش نوجوانان مطرح شود.
- مربی آشنا با نوجوانان: درباره شیوه تنظیم فشار تمرین، گروه‌بندی ورزشکاران و برخورد با درد و آسیب سؤال شود.
- پیگیری رشد: روند رشد کودک در معاینات معمول و روی نمودار رشد بررسی شود. اندازه‌گیری‌های پراکنده جای این ارزیابی را نمی‌گیرند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سرعت رشد کودک کاهش یافته یا جایگاه او روی نمودار رشد رو به پایین تغییر می‌کند، موضوع را با پزشک کودکان مطرح کنید. این تغییر را نباید بدون بررسی به کشتی نسبت داد.
پس از آسیب نیز درد مداوم نزدیک مفصل، تورم، لنگیدن یا ناتوانی در حرکت‌دادن اندام و تحمل وزن، نیازمند ارزیابی پزشکی است. در این شرایط، ادامه تمرین برای امتحان‌کردن شدت درد مناسب نیست.
